【简单粗暴又有效】看法国女人解决 “姨妈痛”“姨妈迟到早退”的问题的各大神通！

						
大部分女生每个月“姨妈”来访的时候总是很容易会有两天会肚子疼，或者“姨妈迟到早退”，这是几乎每个女生都经历过的，但是自从出国以后，一直很疑惑外国妹子为什么没有姨妈痛？不管是冬天还是夏天，法国女生手里总拿着一杯冷饮里面加着大半杯冰块，难道他们不怕“姨妈”来教训她们？在冬天很多女生会潇洒的坐在学校的石椅子上看书，听音乐。每当从她们身边走过我都会打个冷战，难道他们的构造和我们不同？他们是怎么解决“姨妈迟到早退”的问题的

饮食方面

食用更多富含脂肪的鱼类是有效减少痛经之苦的，根据丹麦181名20至45岁女性间进行的一项流行病学研究，（三文鱼，鲱鱼，沙丁鱼）含有很多亚麻籽和油。是Ω3的主要来源，多食用Ω3能减少女性痛经。

运动方面

建立大家都动起来，经常运动要比那些坐着不动的女性更少痛经。整月都有做运动能避免剧烈痛经，但是当经期的时候可以做一些舒缓的瑜伽动作来缓解痛经。

磨豆式

两腿向前伸直，十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动，以髋部为中点，意念集中在腹部，上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转，配合呼吸，吸气时往后倾，呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。

猫式

半身坐在膝盖上，然后慢慢完全前铺上半身，两臂屈肘放于身体的两侧，想象自己像一只蜷缩着放松的小猫，感觉非常舒服。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，加速血液流动，慢慢让自己进入半睡眠之中……

打坐式

这个体式的动作非常简单，但要领是自我引导的情绪集中和放松。呈莲花式打坐，手心朝上放松至于膝盖。即使是身体感觉疼痛也尽量让自己微笑，然后闭上眼睛，意念集中，慢慢均匀的呼吸，尽量让大脑陷入宁静的空白状态之中，疼痛也会随之而去……

精油泡澡

万能的生姜gingembre精油，点3到5滴到温水中泡手泡脚。具有驱寒除湿，暖宫，调节因受寒引起的月经不调及痛经！循序渐进驱除体内寒气湿气，缓解手凉脚凉，月经疼痛！也可以选择另一种用法，经期前几天可以在家里点上生姜精油香薰，5-8滴再泡个热水澡，促进血液循环和全身发热，是对健康非常有益的。

服用维生素B6

最近才知道小小一瓶维生素B6可真是个好东西，他的作用非常大，他能治疗皮疹，口腔溃疡及唇裂，有滋润皮肤和美发的功效。还能缓解痛经症状。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

指压法

美女们可以试下这个方法，足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

缓解痛经药

法国女生痛经的时候经常吃一种药，效果非常好Arkopharm月见草胶囊，帮助女性调理月经不调，缓解痛经，月经量少，可调节内分泌增强人体免疫力，它主要成分是亚麻油酸及亚油酸是人体必须但又不能自身合成的脂肪酸，对人体生理功能有良好的调节作用,缓解经期不顺。